健康管理は、食事の管理から。アナゴご飯のナトリウムの内訳

アナゴご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93%）
• アナゴ （6.8%）
• 玄米 （0.13%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）
• ゴマ （0.02%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	93	%
アナゴ	中1尾	75	mg	6.8	%
玄米	並1杯	1.4	mg	0.13	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%