健康管理は、食事の管理から。納豆炒めサラダのナトリウムの内訳

納豆炒めサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.5%）
• 豆板醤 （27.6%）
• 水菜 （2.4%）
• 豚ミンチ （1.9%）
• エリンギ （0.29%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	67.5	%
豆板醤	2人分	420	mg	27.6	%
水菜	100g	36	mg	2.4	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	1.9	%
エリンギ	中6本	4.4	mg	0.29	%
納豆	中3パック	3	mg	0.2	%
レタス	4人前	2.4	mg	0.16	%