健康管理は、食事の管理から。にら卵焼きのナトリウムの内訳

にら卵焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.3%）
• 卵 （43.5%）
• ニラ （0.14%）
• 黒こしょう （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	56.3	%
卵	M1個	60.2	mg	43.5	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.14	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.05	%
植物油	1g	0	mg	0	%