健康管理は、食事の管理から。海藻とタコの酢の物 のナトリウムの内訳

海藻とタコの酢の物 のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.6%）
• 生ワカメ （25.1%）
• マダコ （24.4%）
• 米酢 （0.56%）
• ところてん （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	49.6	%
生ワカメ	2人前	86.4	mg	25.1	%
マダコ	30g	84	mg	24.4	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.56	%
ところてん	50g	1.5	mg	0.44	%