健康管理は、食事の管理から。タマゴサンドの食塩相当量の内訳

タマゴサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （49.6%）
• マヨネーズ （27.3%）
• 卵 （14.6%）
• 食塩 （8.4%）
• 黒こしょう （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	45g	0.59	g	49.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	27.3	%
卵	M1個	0.17	g	14.6	%
食塩	0.1g	0.1	g	8.4	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
パセリ	1g	0	g	0	%