健康管理は、食事の管理から。おから餅の食塩相当量の内訳

おから餅の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （70.5%）
• パルメザンチーズ （27%）
• 牛乳 （2.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	70.5	%
パルメザンチーズ	大さじ5杯	1.1	g	27	%
牛乳	コップ0.5杯	0.1	g	2.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ5杯	0	g	0	%
おから	100g	0	g	0	%