健康管理は、食事の管理から。おから餅の栄養バランスを見てみよう

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おから餅の詳細

材料

＊おから 100g 89 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊片栗粉 大さじ5杯 165 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ5杯 143 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    585.2 kcal
おから餅

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 585.2 kcal
 
27.5%
 内訳
＊炭水化物 56 g
 
15%
 内訳
＊タンパク質 21.4 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 1667 mg
 
52.9%
 内訳
＊脂質 29.8 g
 
50.4%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 609 mg
 
26.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.7 μg
 
53.3%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 41.4 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 9.7 g
 
48.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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