健康管理は、食事の管理から。鶏の豆乳クリーム煮の食塩相当量の内訳

鶏の豆乳クリーム煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （67.5%）
• 食塩 （31%）
• 若鶏ムネ （1.6%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	67.5	%
食塩	1g	0.99	g	31	%
若鶏ムネ	50g	0.05	g	1.6	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	0	g	0	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	g	0	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%