健康管理は、食事の管理から。焼ビーフンの炭水化物の内訳

焼ビーフンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフン （70.2%）
• 真昆布 （14.4%）
• カニかまぼこ （5.2%）
• 玉ねぎ （5%）
• オイスターソース （2.1%）
• その他 （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフン	75g	59.9	g	70.2	%
真昆布	4人前	12.3	g	14.4	%
カニかまぼこ	4本	4.4	g	5.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	5	%
オイスターソース	10g	1.8	g	2.1	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1.2	%
レタス	1人前	0.84	g	0.98	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	0.46	%
卵	M2個	0.26	g	0.3	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.16	%
ラー油	2人分	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%