健康管理は、食事の管理から。切干大根の炭水化物の内訳

切干大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （87.8%）
• ぶなしめじ （3.3%）
• にんじん （2.9%）
• エノキダケ （2.5%）
• 料理酒 （1.7%）
• その他 （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	20g	13.5	g	87.8	%
ぶなしめじ	10g	0.5	g	3.3	%
にんじん	5g	0.45	g	2.9	%
エノキダケ	5g	0.38	g	2.5	%
料理酒	1g	0.27	g	1.7	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.98	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.66	%
油揚げ	1g	0.03	g	0.16	%