健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの炭水化物の内訳

ジンギスカンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （39.8%）
• キャベツ （24.2%）
• 緑豆もやし （15.1%）
• にんじん （8.4%）
• 長ネギ （5.4%）
• その他 （7.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	39.8	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	24.2	%
緑豆もやし	125g	3.3	g	15.1	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	8.4	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	5.4	%
ニラ	0.25束	1.1	g	5.3	%
ラムロース	3人前	0.3	g	1.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.31	%
食塩	0.2g	0	g	0	%