健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの炭水化物の内訳

あんかけ焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （55.5%）
• キャベツ （15%）
• 白菜 （12.3%）
• 料理酒 （7.7%）
• 濃口しょうゆ （3.5%）
• その他 （5.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	55.5	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	15	%
白菜	中・葉2枚	6.4	g	12.3	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	7.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.5	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	2.3	%
にんじん	10g	0.9	g	1.7	%
緑豆もやし	0.5人前	0.52	g	1	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	0.77	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
ごま油	15g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%