健康管理は、食事の管理から。トマトのマリネの炭水化物の内訳

トマトのマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （48.9%）
• 玉ねぎ （37.1%）
• 米酢 （10.3%）
• レモン（果汁） （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1個	5.6	g	48.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	37.1	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	10.3	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	3.7	%
オリーブオイル	5g	0	g	0	%