健康管理は、食事の管理から。アナゴご飯の炭水化物の内訳

アナゴご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （79%）
• 料理酒 （6.4%）
• 砂糖（三温糖） （4.7%）
• 本みりん （4.1%）
• ゴマ （2.9%）
• その他 （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	並1杯	49.8	g	79	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	4.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	4.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	2.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.9	%
アナゴ	中1尾	0	g	0	%