健康管理は、食事の管理から。豚肉豆腐の炭水化物の内訳

豚肉豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （29.6%）
• 料理酒 （24.8%）
• 砂糖（三温糖） （18.2%）
• 本みりん （16%）
• 濃口しょうゆ （11.2%）
• その他 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	29.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	24.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	18.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	16	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.2	%
豚バラ	0.5人前	0.05	g	0.31	%