健康管理は、食事の管理から。鶏の豆乳クリーム煮の炭水化物の内訳

鶏の豆乳クリーム煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （37.6%）
• 白菜 （16.9%）
• エリンギ （14.4%）
• 固形コンソメ （11.1%）
• エノキダケ （8.5%）
• その他 （11.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ1杯	7.1	g	37.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	16.9	%
エリンギ	中1本	2.7	g	14.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	11.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	1.6	g	8.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	6.3	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	4.9	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.35	%
食塩	1g	0	g	0	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%