健康管理は、食事の管理から。大根のさっぱり漬の炭水化物の内訳

大根のさっぱり漬の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （60.5%）
• レモン（果汁） （23.8%）
• ニンニク （14.5%）
• 黒こしょう （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	60.5	%
レモン（果汁）	小さじ3杯	1.3	g	23.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	14.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%