健康管理は、食事の管理から。大根のさっぱり漬の栄養バランスを見てみよう

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大根のさっぱり漬の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ3杯 3.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
    59.5 kcal
大根のさっぱり漬

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.5 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 92.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 20.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16.6 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 32 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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