健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのビタミンB6の内訳

あんかけ焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （34.9%）
• キャベツ （32%）
• 中華だし （19.4%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （2.9%）
• その他 （4.91%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	0.18	mg	34.9	%
キャベツ	葉3枚	0.17	mg	32	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	19.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	5.9	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.02	mg	2.9	%
にんじん	10g	0.01	mg	2.1	%
緑豆もやし	0.5人前	0.01	mg	1.9	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0.62	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.29	%
ごま油	15g	0	mg	0	%
練りからし	小1盛り	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%