健康管理は、食事の管理から。お肉炒めたんのビタミンB6の内訳

お肉炒めたんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （63.2%）
• 長ネギ （34.8%）
• 濃口しょうゆ （2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	0.5人前	0.16	mg	63.2	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	34.8	%
濃口しょうゆ	3g	0.01	mg	2	%