健康管理は、食事の管理から。小松菜のナムルのビタミンCの内訳

小松菜のナムルのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 小松菜 （98.5%）
• ニンニク （1.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中1株	19.5	mg	98.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.3	mg	1.5	%
食塩	1g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	mg	0	%
ゴマ	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%