健康管理は、食事の管理から。オムレツのビタミンKの内訳

オムレツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （92.5%）
• ケチャップ （7.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	92.5	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	7.5	%