健康管理は、食事の管理から。小松菜のナムルのビタミンKの内訳

小松菜のナムルのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （99.8%）
• ごま油 （0.1%）
• ゴマ （0.07%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中1株	105	μg	99.8	%
ごま油	小さじ0.5杯	0.1	μg	0.1	%
ゴマ	1g	0.07	μg	0.07	%
食塩	1g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	μg	0	%