健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのエネルギーの内訳

もやし炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （53.9%）
• ごま油 （18%）
• 料理酒 （10.7%）
• 玉ねぎ （5.9%）
• 大豆もやし （5.8%）
• その他 （5.78%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	3g	27.6	kcal	53.9	%
ごま油	1g	9.2	kcal	18	%
料理酒	3g	5.5	kcal	10.7	%
玉ねぎ	8g	3	kcal	5.9	%
大豆もやし	8g	3	kcal	5.8	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	4.2	%
おろししょうが	1g	0.43	kcal	0.84	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.74	%
食塩	0.4g	0	kcal	0	%