健康管理は、食事の管理から。オリジナルサラダのエネルギーの内訳

オリジナルサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （41%）
• キャベツ （30.9%）
• かぼちゃ （18.4%）
• ぶなしめじ （4.4%）
• さやいんげん （3.9%）
• その他 （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	41	%
キャベツ	葉4枚	46	kcal	30.9	%
かぼちゃ	中0.03個	27.3	kcal	18.4	%
ぶなしめじ	中0.4株	6.5	kcal	4.4	%
さやいんげん	1人前	5.8	kcal	3.9	%
緑豆もやし	0.4人前	2.2	kcal	1.5	%