健康管理は、食事の管理から。タイの刺身の葉酸の内訳

タイの刺身の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 鯛 （66.7%）
• 鯛 （33.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

鯛	80g	3.2	μg	66.7	%
鯛	40g	1.6	μg	33.3	%