健康管理は、食事の管理から。おでんのエネルギーの内訳

おでんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スジ（牛） （38.1%）
• 卵 （32%）
• 餅 （28.9%）
• 板こんにゃく （0.98%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スジ（牛）	0.5人前	77.5	kcal	38.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	32	%
餅	中0.5個	58.8	kcal	28.9	%
板こんにゃく	板0.2枚	2	kcal	0.98	%
大根（根）	0g	0	kcal	0	%