健康管理は、食事の管理から。なす炒めの炭水化物の内訳

なす炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （54.4%）
• 玉ねぎ （24.5%）
• ナス （14.6%）
• きゅうり （6.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	10g	3.8	g	54.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	24.5	%
ナス	20g	1	g	14.6	%
きゅうり	中0.1本	0.45	g	6.5	%
植物油	3g	0	g	0	%