健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の炭水化物の内訳

寄せ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （72.1%）
• エノキダケ （18.2%）
• 長ネギ （6.5%）
• 大豆もやし （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉4枚	12.8	g	72.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	18.2	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	6.5	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	3.2	%
若鶏ムネ	中0.4枚	0	g	0	%