健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 308.3 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 17.8 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 28.8 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 71.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
21.2%
 内訳
＊カリウム 1453 mg
 
48.4%
 内訳
＊カルシウム 188 mg
 
8.1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 70.6 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 81.8 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 293 μg
 
390.6%
 内訳
＊葉酸 314 μg
 
31.4%
 内訳
＊コレステロール 95.1 mg
 
12.6%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
31.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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