健康管理は、食事の管理から。かつおのナトリウムの内訳

かつおのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.9%）
• 練りわさび （13.1%）
• カツオ （3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	83.9	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	13.1	%
カツオ	切り身0.5切れ	11.2	mg	3	%