健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食塩相当量の内訳
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お好み焼きの食塩相当量の内訳
お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
とんかつソース (60.6%)
■
紅ショウガ (24%)
■
卵
(11.6%)
■
豚バラ
(3.4%)
■
カツオだし
(0.34%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
とんかつソース
大さじ1杯
0.9
g
60.6
%
■
紅ショウガ
5g
0.36
g
24
%
■
卵
M1個
0.17
g
11.6
%
■
豚バラ
50g
0.05
g
3.4
%
■
カツオだし
5g
0.01
g
0.34
%
■
植物油
大さじ2杯
0
g
0
%
■
長いも
20g
0
g
0
%
■
キャベツ
葉1枚
0
g
0
%
■
長ネギ
20g
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
0
g
0
%
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