健康管理は、食事の管理から。カボチャのサンドイッチのナトリウムの内訳

カボチャのサンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フランスパン （47.4%）
• ロースハム （30.6%）
• マヨネーズ （12.8%）
• クリームチーズ （5.3%）
• ゆでたまご （2.8%）
• その他 （1.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フランスパン	3切れ	465	mg	47.4	%
ロースハム	中2枚	300	mg	30.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	12.8	%
クリームチーズ	大さじ1杯	52	mg	5.3	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	2.8	%
ブロッコリー	中0.25株	5	mg	0.51	%
かぼちゃの種	3人前	3.5	mg	0.36	%
かぼちゃ	中0.2個	2	mg	0.2	%