健康管理は、食事の管理から。まぐろ中落ちのみそ汁のナトリウムの内訳

まぐろ中落ちのみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （69.7%）
• カットワカメ （15.3%）
• にんじん （8.1%）
• 本マグロ （6.3%）
• 玉ねぎ （0.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	69.7	%
カットワカメ	1人前	95	mg	15.3	%
にんじん	中1本	50	mg	8.1	%
本マグロ	刺身1人前	39.2	mg	6.3	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.61	%