健康管理は、食事の管理から。まぐろ中落ちのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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まぐろ中落ちのみそ汁の詳細

まぐろ中落ちのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 286.6 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 42.4 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 26 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 620 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 1195 mg
 
39.8%
 内訳
＊カルシウム 117 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 1428 μgRE
 
47.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 22.9 mg
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.4 μg
 
36%
 内訳
＊葉酸 100 μg
 
10%
 内訳
＊コレステロール 40 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 9.6 g
 
48%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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