健康管理は、食事の管理から。まぐろ中落ちのみそ汁の炭水化物の内訳

まぐろ中落ちのみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （42.4%）
• 玉ねぎ （40.3%）
• 米みそ（甘） （16.1%）
• カットワカメ （0.99%）
• 本マグロ （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	42.4	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	40.3	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	16.1	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	0.99	%
本マグロ	刺身1人前	0.08	g	0.19	%