健康管理は、食事の管理から。もやしパプリカしめじ炒めの食物繊維の内訳

もやしパプリカしめじ炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （50.8%）
• 赤・黄ピーマン （31.7%）
• 大豆もやし （17.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	50.8	%
赤・黄ピーマン	大1個	2.1	g	31.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	17.5	%