健康管理は、食事の管理から。ばくだんのコレステロールの内訳

ばくだんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （69.3%）
• イクラ （11.9%）
• 紋甲イカ （11.4%）
• キハダマグロ （7.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M1個分	280	mg	69.3	%
イクラ	寿司1貫分	48	mg	11.9	%
紋甲イカ	中0.1杯	46.2	mg	11.4	%
キハダマグロ	切り身1切れ	29.6	mg	7.3	%
大根（たくあん）	1切れ	0	mg	0	%
納豆	中1パック	0	mg	0	%