健康管理は、食事の管理から。海鮮丼のナトリウムの内訳

海鮮丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （79.7%）
• マダコ （8.7%）
• 練りわさび （7.5%）
• 鯛 （1.7%）
• キングサーモン （1.2%）
• その他 （1.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	79.7	%
マダコ	20g	56	mg	8.7	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	7.5	%
鯛	20g	11.2	mg	1.7	%
キングサーモン	20g	7.6	mg	1.2	%
ブリ	20g	6.4	mg	0.99	%
米・もち米	160g	1.6	mg	0.25	%