健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54.8%）
• 薄口しょうゆ （29.5%）
• うどん（ゆで） （14.1%）
• 若鶏モモ （1.4%）
• カツオ昆布だし （0.16%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	54.8	%
薄口しょうゆ	10g	630	mg	29.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	14.1	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	1.4	%
カツオ昆布だし	10g	3.4	mg	0.16	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.04	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.01	%