健康管理は、食事の管理から。串揚げのナトリウムの内訳

串揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 塩鮭 （52.2%）
• 食塩 （42.5%）
• 若鶏ササミ （4%）
• 乾燥パン粉 （1.2%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

塩鮭	20g	144	mg	52.2	%
食塩	0.3g	117	mg	42.5	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	4	%
乾燥パン粉	0.7g	3.2	mg	1.2	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.15	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%