健康管理は、食事の管理から。豆カレーのナトリウムの内訳

豆カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （42.4%）
• にんじん （20.9%）
• おろしニンニク （20.1%）
• おろししょうが （6.5%）
• カレー粉 （4.5%）
• その他 （5.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	200g	76	mg	42.4	%
にんじん	150g	37.5	mg	20.9	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	20.1	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	6.5	%
カレー粉	20g	8	mg	4.5	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	2.1	%
トマト	中1個	3.6	mg	2	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	1.5	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0.01	%