健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの炭水化物の内訳

カレーうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （83%）
• 小麦粉（薄力粉） （7%）
• 本みりん （4%）
• 玉ねぎ （2.8%）
• カレー粉 （1.9%）
• その他 （1.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	83	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	4	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.8	%
カレー粉	2g	1.3	g	1.9	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	1.2	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.05	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%