健康管理は、食事の管理から。白子ポン酢の炭水化物の内訳

白子ポン酢の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （42.2%）
• すだち（果汁） （30.6%）
• 本みりん （12%）
• 生ワカメ （11.5%）
• 白子（鱈） （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	42.2	%
すだち（果汁）	果汁2個分	0.66	g	30.6	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.26	g	12	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	11.5	%
白子（鱈）	寿司4貫分	0.08	g	3.7	%