健康管理は、食事の管理から。すしのナトリウムの内訳

すしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アナゴ （30.2%）
• びんちょうマグロ （24.5%）
• 本マグロ（トロ） （22.9%）
• 鯛 （10.2%）
• 剣先イカ （6.8%）
• その他 （5.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アナゴ	中1尾	75	mg	30.2	%
びんちょうマグロ	刺身2人前	60.8	mg	24.5	%
本マグロ（トロ）	刺身1人前	56.8	mg	22.9	%
鯛	45g	25.2	mg	10.2	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	6.8	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	2.3	%
りんご酢	30g	5.4	mg	2.2	%
米・もち米	235g	2.4	mg	0.95	%