健康管理は、食事の管理から。天津飯の炭水化物の内訳

天津飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.5%）
• 片栗粉 （3.6%）
• カニかまぼこ （2.5%）
• 長ネギ （0.64%）
• 薄口しょうゆ （0.42%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	104	g	92.5	%
片栗粉	5g	4.1	g	3.6	%
カニかまぼこ	30g	2.8	g	2.5	%
長ネギ	10g	0.72	g	0.64	%
薄口しょうゆ	6g	0.47	g	0.42	%
卵	M3個	0.39	g	0.34	%
砂糖（上白糖）	0g	0	g	0	%
本みりん	0g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
ニラ	0g	0	g	0	%