健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳

豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （46.6%）
• 濃口しょうゆ （40.9%）
• 豚ミンチ （4.2%）
• 卵 （3.3%）
• 乾燥パン粉 （3.3%）
• その他 （1.69%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	46.6	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	40.9	%
豚ミンチ	30g	17.4	mg	4.2	%
卵	10g	14	mg	3.3	%
乾燥パン粉	3g	13.8	mg	3.3	%
木綿豆腐	40g	5.2	mg	1.2	%
牛乳	3g	1.2	mg	0.29	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.19	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.01	%
片栗粉	1g	0.02	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%