健康管理は、食事の管理から。天丼の食物繊維の内訳

天丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （54.2%）
• ピーマン （20.8%）
• 米・もち米 （15.5%）
• てんぷら粉 （9.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	30g	1.1	g	54.2	%
ピーマン	中0.5個	0.4	g	20.8	%
米・もち米	100g	0.3	g	15.5	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.18	g	9.5	%
ブラックタイガー	中2尾	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
本みりん	5g	0	g	0	%
卵	M0.2個	0	g	0	%