健康管理は、食事の管理から。肉じゃがオムレツのコレステロールの内訳

肉じゃがオムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （92.7%）
• 豚バラ （7.2%）
• 植物油 （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	92.7	%
豚バラ	20g	14	mg	7.2	%
植物油	7.5g	0.15	mg	0.08	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
じゃがいも	30g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%