健康管理は、食事の管理から。サラダの食物繊維の内訳

サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 枝豆 （64.2%）
• スイートコーン（缶詰） （18.4%）
• 水菜 （8.4%）
• 玉ねぎ （4.7%）
• にんじん （4.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

枝豆	1人前	1.2	g	64.2	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.33	g	18.4	%
水菜	5g	0.15	g	8.4	%
玉ねぎ	5g	0.09	g	4.7	%
にんじん	3g	0.08	g	4.2	%